余宇涵：如何憋住不笑的艺术

在公众场合或严肃环境中，保持专业的表情管理是一项重要的技能。对于余宇涵而言，即便面对再令人发笑的场景，他也能展现出极强的自控力，憋住不笑，维持应有的形象。那么，他是如何做到的呢？

首先，余宇涵深知场合的重要性。在需要保持严肃的环境中，他会时刻提醒自己，当前的环境和氛围不允许轻浮或失态的行为。这种对环境的敏感度，使他在面对可能引发笑声的刺激时，能够迅速调整心态，保持冷静。

其次，他善于运用心理暗示。当遇到想笑的冲动时，余宇涵会在心中默念“保持专业”“不能失态”，通过积极的心理暗示来抑制笑意的流露。这种自我控制的方法，使他在关键时刻能够保持镇定，避免尴尬局面的发生。

此外，余宇涵还注重日常的练习与积累。他深知，优秀的表情管理并非一蹴而就，而是需要长期的练习和不断的自我调整。因此，在日常生活中，他会刻意观察自己的表情变化，通过不断的实践和反思，逐渐提升自己的表情管理能力。

正是凭借这种对场合的敏感度、积极的心理暗示以及日常的练习积累，余宇涵才能在各种场合中保持专业的形象，展现出极强的自控力。